아로마테라피와 감정

인간의 감정은 신체 기능과 깊은 관련이 있습니다. 걱정이 많고 스트레스를 많이 받으면, 전반적인 삶의 질이 떨어지기 마련입니다. 정서 건강은 우리가 살아가면서 만드는 이런저런 결정들이나 사람들과의 커뮤니케이션, 그리고 사건, 사고를 대하는 태도에 밀접한 영향을 받습니다. 또한 감정은 스트레스, 긴장감, 날씨 변화, (일반적으로 부딪히는) 문제 발생에 의해 부정적인 영향을 받기도 합니다. 다수의 연구 결과에 의하면 스마트폰 사용과 정신 건강에 부정적인 상관관계가 있다고 밝혀지기도 했습니다. 스트레스의 원인이 무엇이든, 그 스트레스에 반작용할 수 있는 적절한 도구와 방법을 찾는 것 이 중요합니다 – 그렇지 않으면 삶의 질에 심각한 영향을 끼칠 수 있습니다.
일상에서 다양한 종류의 에센셜 오일을 활용해 정서 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 저마다 고유한 화학적 조성으로 이뤄진 에센셜 오일의 특성은 크게 차분함과 기분 전환에 도움이 되는 오일로 분류됩니다.

다음 이모셔널 헬스에 도움이 되는 10가지 에센셜 오일에 대해 배워 보시고 직접 활용해 보세요!


이모셔널 헬스에 도움이 되는 에센셜 오일 탑 10 


기분 전환에 도움이 되는 오일

  1. 오렌지오렌지 에센셜 오일이 가진 에너지와 활력을 북돋아 주는 아로마 성분은 스트레스 가득한 날 기분을 향상시키는데 효과적입니다. 또한 오렌지의 상쾌하고 달콤한 향은 에너지, 주체성, 기쁨, 그리고 여유로움 등의 기분을 느끼는 데 도움을 줍니다. 여러분 스스로를 응원하고 용기를 북돋아주고 싶은 날, 오렌지 오일을 선택해 보세요!
  2. doTERRA 시트러스 블리스®: 다양한 시트러스 계 오일이 조화롭게 블렌드 된 도테라 시트러스 블리스는 긍정적인 기분과 행복감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 클레멘타인 오일 등과 바닐라 앱솔루트가 적절하게 조합된 달콤하고 상큼한 향이 여러분의 기분을 한껏 향상시켜 기분 좋은 하루를 보낼 수 있게 도와줍니다.
  3. doTERRA  치어®: 도테라 이모셔널 아로마테라피™ 에센셜 오일 중 하나인 치어는 긍정적인 기분을 느끼게 도와주는 블렌드 오일입니다. 부정적인 생각이 들고 정서적으로 우울감을 느낄 때 사용하시면 치어의 상쾌하고 따뜻한 향기가 활력과 행복감을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
  4. doTERRA 엘리베이션®: 이름에서 알 수 있듯이 엘레베이션은 활기를 불어넣고 격려하는 데 도움이 되는 에센셜 오일입니다. 라바딘 꽃, 라벤더, 하와이안 샌들우드, 일랑일랑, 멜리사 등 기운을 북돋는 향을 가진 다양한 에센셜 오일들이 조화롭게 배합된 도테라만의 특별한 블렌드 오일인 엘리베이션은 자신감을 갖고 스스로를 격려하는 데 도움을 줍니다.
  5. doTERRA 모티베이트®: 페퍼민트, 클레멘타인, 바질, 유자, 로즈마리, 바닐라빈앱솔루트등 시트러스 오일과 민트 오일이 조화롭게 배합된 도테라 모티베이트는 자신감, 용기, 그리고 소신을 가지는 데 도움이 되는 블렌드 오일입니다. 또한 모티베이트는 부정적인 의심, 비관적인 생각, 그리고 자조적인 태도에 맞서 용기를 북돋고 동기부여를 하는 데 도움을 줍니다.
  6. 멜리사: 상큼한 시트러스 계 아로마의 특성은 가진 멜리사 오일은 기분 전환, 차분함, 그리고 안정감을 느끼는 데 도움을 줍니다. 발상의 전환이 필요하거나 불안감을 떨쳐버리고 싶을 때 멜리사 오일을 활용하셔서 도움을 받아보세요.
  7. 라벤더: 차분함과 휴식의 느낌을 갖는 데 도움을 주는 것으로 익히 알려진 라벤더 오일은 사람들에게 많은 사랑을 받아 왔습니다. 또한 라벤더 오일은 긴장감을 완화하여 자의식을 갖는 데에도 효과가 있어 감정 건강에도 도움을 줍니다.
  8. doTERRA 피스필®: 도테라 이모셔널 아로마테라피 오일 중 하나인 피스 필 오일은 진정 효과가 있는 베티버, 라벤더, 일랑일랑, 프랑킨센스, 그리고 마조람 오일을 조화롭게 배합한 블렌드 오일입니다. 평온을 뜻하는 도테라의 피스필 오일은 불안감과 두려움을 느낄 때 사용해 도움을 받을 수 있습니다.
  9. doTERRA 밸런스®: 휴식과 긴장 완화에 효과가 있는 밸런스 오일의 그라운딩 블렌드는 감정뿐 아니라 신체 전반에 도움을 줍니다. 또한 도테라 밸런스 오일은 스트레스를 줄이고 불안감을 떨쳐내 안정감을 원하는 사람들에게도 효과가 있을 수 있습니다.
  10. doTERRA 패스트탠스®: 감정의 완화가 필요할 때 사용하면 패스트탠스 오일의 민트와 허브향이 감정의 밸런스 유지와 진정을 돕습니다. 패스트탠스는 스트레스와 불안함을 줄이고 몸과 마음의 진정을 돕는 데에도 역시 효과가 있습니다.

이모셔널 건강을 위한 에센셜 오일 활용법

감정 건강을 위해 에센셜 오일을 사용할 준비가 되셨나요? 그렇다면 그 효능과 혜택을 경험하는 데 도움이 되는 방법들이 있습니다. 사용하고자 하는 오일은 선택하셨다면 다음의 방법들을 활용해 보세요:

  • 두피 부분에 마사지하기
  • 팔꿈치 안쪽에 부드럽게 마사지하기
  • 에센셜 오일 전용 디퓨저를 사용해 디퓨징하기
  • 손바닥에 한 방울 떨어뜨려 문지른 다음 숨을 깊이 들이쉬기
  • 손 목에 문지르거나 언제 어디서든 사용할 수 있도록 휴대하기

나에게 맞는 오일 고르기 

잊지마세요! 에센셜 오일의 효능과 효과는 개인차가 있을 수 있습니다.  모든 에센셜 오일은 각각의 독특한 화학 조성을 이루고 있습니다. 또한 방향족 (아로마)는 개인의 경험과 기억을 담고 있는 뇌 신경에 반응해 작용하기 때문에 같은 에센셜 오일을 사용하더라도 사람마다 다른 반응과 경험을 할 수 있습니다. 기억하세요. 여러분에게는 기분 전환과 활력을 북돋는 오일일지라도 다른 누군가에게는 같은 효과가 없을 수 도 있습니다.

나에게 맞는 오일 찾기. 눈을 감고 다양한 오일의 향을 맡아 보세요. 그리고 여러분이 가장 좋아하는 향을 찾아보세요. 에센셜 오일을 구성하는 아로마를 경험하는 것은 여러분에게 도움이 되는 에센셜 오일을 찾는데 도움이 됩니다.

생활 속 에센셜 오일 활용하기. 에센셜 오일의 진정, 활력, 그라운딩, 그리고 안정의 효과를 극대화 하기 위해서는 에센셜 오일을 일상에 접목시켜 꾸준히 사용하시기 바랍니다. 요가, 스킨케어, 가정 또는 차 안에서의 디퓨징 등으로 활용하시면 좋습니다.

꾸준히 사용하기.  필요할 때만 또는 어쩌다 한번씩이 아니라 평소에도 꾸준히 에센셜 오일을 활용하세요. 몇몇의 사람들은 에센셜 오일이 감정 건강에 효과가 없다고 불평하기도 합니다. 하지만 한 두번의 경험으로는 여러분의 기분을 전환시키거나 활력을 느끼기에 부족합니다. 꾸준한 사용으로 감정 건강에 도움이 되는 에센셜 오일의 효능을 경험하시기 바랍니다.

건강한 습관 만들기.  일상속 에센셜 오일을 활용하는 것은 건강 증진을 위한 다양한 방법 중 하나입니다. 예를 들어 양질의 숙면, 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 그리고 햇빛 좋은 날의 야외 활동 등, 에센셜 오일과 여러 방법의 건강한 습관을 접목시켜서 더욱 건강한 몸과 마음을 가꾸는데 도움을 받을 수 있습니다.

도움 구하기. 자신의 삶에서 신체와 감정의 균형이 무너졌다고 생각이 들면 주저하지 말고 도움을 구하세요.  친구, 가족, 또는 전문가에게 손을 내밀어 건강한 삶의 여정을 이어 나가시기 바랍니다.

에센셜 오일과 감정 건강에 대해 더욱 자세한 정보는 도테라 eBook ‘아로마테라피와 감정’을 참고 하시기 바랍니다.

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